Баня и инсульт – как не превратить отдых в трагическое событие

Зима пришла, а это время, когда так и хочется как следует распариться, а потом прыгнуть в снег или прорубь. Главный внештатный психиатр-нарколог Московской области Виталий Холдин напоминает простые правила посещения бани.

Высокая температура повышает нагрузку на сердце и сосуды. Горячий пар их расширяет, а ледяная вода — сужает.

Обливаясь холодной водой или ныряя в снег и прорубь, следите за своим состоянием. Малейшее недомогание — повод снизить нагрузку и отправиться на передышку.

Алкоголь нужно исключить полностью, это двойная опасность: во-первых, он не позволяет адекватно оценить своё состояние, а во-вторых, еще сильнее нагружает сердце и сосуды.

Не рекомендуется даже кружка пива после процедур. С собой лучше взять травяные чаи, морс и простую воду, чтобы сделать посещение бани по-настоящему оздоровительным мероприятием.