Как в медленном танце

Текст: Елена Щипкова

С наступлением тепла занятия оздоровительной гимнастикой цигун из зала все чаще переносятся в парк у «Баранки» в Одинцово.

– Суть этой практики, – объясняет дипломированный инструктор Всероссийской федерации цигун, тренер группы «Активное долголетие» по китайской гимнастике Александр Раевский, – приведение в порядок тела, дыхания и сознания. Цигун идеально подходит старшему поколению, потому что не требует специальной физической подготовки. Все движения в этой гимнастике мягкие и расслабляющие, как в медленном танце. В основе – расслабление и глубокое дыхание, внутренняя концентрация и плавное, вдумчивое выполнение определенных упражнений. Согласно философии цигун, которой уже несколько тысяч лет, человек – это цельная энергетическая и духовная система. И такая гимнастика приводит эту систему к гармонии – укрепляет тело и улучшает работоспособность организма в целом, помогает лечению болезней и является методом самосовершенствования личностных качеств.

– Спокойный, ровный голос тренера успокаивает нервную систему, – говорят участники группы. – А в летний период позитивного настроя на занятиях добавляет великолепная зеленая поляна в тени деревьев и возможность заниматься на траве босиком. Для нас, жителей асфальта, это ли не чудо!

А вот расписание дыхательной гимнастики в клубе «Активное долголетие».

• Вторник – 10:00-11.00 в парке «Баранка» и 13:00 -14:00 в спортзале в клубе «Активное долголетие» (г. Одинцово, ул. Маршала Бирюзова, 30).
• Четверг – 10:00-11:00 и 13:00-14:00 в парке «Баранка».