Перенастроиться с режима «лето» и включиться в учёбу
Как наиболее эффективно настроить ребенка на возвращение за парту — актуальный вопрос для родителей. Разбираемся вместе с семейным психологом, ведущей терапевтических групп МГИ Анной Девятка и телеграм-каналом «Москва-24»
Войти в ритм
Нагрузку нужно наращивать поэтапно, с учетом индивидуальных особенностей ребенка.
Процесс пройдет гладко, если соблюсти следующие рекомендации:
- Сентябрь отвести на адаптацию ребенка к учебе. Важно сориентироваться в количестве нагрузки и организации правильного питания дома и в школе.
- Быть в диалоге с ребенком и спрашивать, каким он видит идеальный учебный год. Если ребенок четко понимает, зачем ему образование, он сможет внятно ответить, какое количество занятий и секций ему под силу.
- Не стоит спешить. Активности всегда лучше добавлять по одной и смотреть, идет ли это на пользу графику ребенка.
- Следует поговорить и про личные цели – что ребенок хочет в этом году для себя? Например, если он хочет научиться лучше ладить со сверстниками, можно помочь ему, разрешив ему приглашать друзей в гости.
Если ребенок пошёл в первый класс или сменил школу
Меняя учебное заведение, ребенок переживает, как пройдет знакомство с одноклассниками. Задача родителей — показать свою поддержку. Сделать это можно с помощью фразы: «Я понимаю, ты сейчас волнуешься, это нормально. Не спеши. Дай себе время сориентироваться и приглядеться к ребятам, чтобы выбрать новых друзей».
Заложите посыл, что ребенок важен сам по себе как личность и, придя в новое место, ему не нужно пытаться всем нравиться. Главная ошибка родителей — когда они фиксируются на идее «ты обязательно найдешь новых друзей». Такое послание дает ложное представление, что первичная задача — как можно скорее примкнуть к какой-то группе одноклассников.
Ребенок, окрыленный такой идеей, расстраивается, когда у него не получается найти друзей с самого начала. Либо же ради одобрения сверстников он начинает делать то, что ему несвойственно. Например, гулять с новыми знакомыми по заброшенным зданиям, даже если раньше он этого не делал.
Если подросток идет в 9-й или 11-й класс
Страшные истории про ЕГЭ и ГИА гуляют по сарафанному радио, нагоняя лишнюю панику. Чтобы оставаться спокойным, нужно понимать несколько важных моментов:
- Адекватная оценка знаний и стремлений ребенка. Здесь можно опираться на то, как дети показывали себя в учебе в прошлые годы. Благодаря этой опоре формируется посыл: «Ты можешь! Я в тебя верю!» Эти фразы имеют силу, потому что подкреплены практическим опытом.
- Планы А, В и С. Родителям стоит разработать варианты развития событий, страхующие ребенка на все случаи жизни. Экзамены и поступление в вуз — это, конечно, важно. Но существует множество других способов становления ребенка во взрослом мире. Обсуждение этих моментов здорово снижает тревогу.
- Дело по способностям. Бывает так, что родители видят: дети не тянут высшее образование. Взрослым нужна смелость, чтобы признаться в этом самим себе. В такой ситуации родители помогут подобрать для ребенка колледж или лицей по его интересам и способностям. Там он получит профессию, а дальше сам решит, получать ли высшее образование.
Что должно быть в ланчбоксе ученика: советы подмосковных врачей
Как выбрать полезный и вкусный перекус для ребенка рассказали директор НИКИ детства Нисо Одинаева и врач-диетолог Анна Басова:
- Еда в школу должна быть удобна для быстрого употребления, здоровой, питательной, разнообразной и не портиться в течение нескольких часов.
- Можно положить в ланчбокс ломтики телятины, индейки, курицу, сыр или вареное яйцо. Хлеб лучше использовать цельнозерновой, а в качестве дополнения подойдут огурец, яблоко, банан, цукаты, сухофрукты.
- Полезные перекусы: роллы из лаваша с мясом и овощами, мини-пиццы с аналогичным составом.
- Сладкий перекус: батончики из овсяных хлопьев, орехи, изюм, цукаты.
- Напитки: вода, отвар шиповника, зеленый чай или домашний компот.
- Чем лучше не кормить ребенка: колбаса, газированные напитки, магазинные соки, шоколадные конфеты или пирожные.